T?p th? d?c nâng cao s?c kh?e là vì vi?c t?p luy?n th??ng xuyên s? c?i thi?n s? linh ho?t và d?o dai c?a các c? và kh?p. Không ch? v?y, ch?m t?p th? d?c th? thao h? tr? t?ng s?c b?n cho c? th?, t? ?ó t?ng kh? n?ng ch?u ??ng khó kh?n.??i v?i nh?ng ng??i ch?i có nhi?u kinh trong l?nh v?c cá c??c thì vi?c nh?n ??nh keonhacai hôm nay khá